MeerPower Logo

BALANS DOOR VOEDING EN BEWEGING

Scroll naar beneden of klik hier

Over MeerPower

Bernette van Diesen

Leuk dat je geïnteresseerd bent in een gezonde levensstijl! Ik ben Bernette van Diesen van MeerPower. Mijn bedrijf heeft als slogan “Balans door voeding en beweging” en richt zich op het geven van persoonlijke voedings- en bewegingsadviezen. Ook geef ik diverse yogalessen en word ik regelmatig ingehuurd om elders lessen te geven o.a. voor The Bootcamp Club. Ik help je graag met datgene wat jou het meest aanspreekt. Kijk rustig op mijn website. Bel of mail mij als je nog vragen hebt.
Veel plezier en wellicht tot ziens!

Voeding

Wat is nu gezonde voeding? Globaal kun je zeggen alles wat onbespoten, onbewerkt en diervriendelijk is. Welke voeding is goed voor mij? Dat ligt eraan welke klachten je ervaart en wat je wilt bereiken. Elk lichaam is nu eenmaal anders en reageert ook verschillend. Heb je overwichtsklachten, andere gerelateerde voedingsklachten of wil je juist zo lang mogelijk gezond en vitaal blijven. Vaak zijn er meerdere factoren die een rol spelen zoals stress, onbewuste patronen of verouderde voedingskennis. En soms heeft je lichaam tijdelijk extra ondersteuning nodig in de vorm van een voedingssupplement. Graag wil ik samen met jou uitzoeken wat voor jouw lichaam het beste werkt. Maatwerk dus! klik hier….. voor mijn behandelwijze.
Naast voedingsadviezen geef ik ook bewegingsadviezen en luister ik goed naar jouw verhaal. Je bent welkom!

Yoga

Yoga is allang niet meer zo zweverig als wij nuchtere westerlingen eerst vonden. Steeds meer mensen ervaren de voordelen van yoga. Ik noem er maar een paar:

Ik geef diverse soorten yogalessen. Kijk onder het kopje Yoga voor verdere uitleg of klik hier…..

Opleidingen

Aangesloten

MeerPower

Voeding

Bernette van Diesen

Behandelwijze:

Ik kom naar je toe! We beginnen met een kennismakingsgesprek waarbij ook je hulpvraag duidelijk wordt. Ik vertel over de nieuwste richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad en geef aan wat ik voor je kan betekenen. Ook over de nieuwste ontwikkelingen op orthomoleculair gebied. Dan beslis jij of je door wilt gaan. Als dat zo is volgt aansluitend een voedingsanamnese (medisch interview). Samen nemen we een uitgebreide vragenlijst door om jou zo goed mogelijk te kunnen helpen. Bij de volgende afspraak ontvang je dan jouw persoonlijke voedings- en bewegingsadviezen. Het 1e consult duurt inclusief de kennismaking 75 minuten. De vervolgconsulten zijn een half uur. In het begin zijn deze vaak wekelijks, dan 2-wekelijks, dan maandelijks of 1x per kwartaal afhankelijk van jouw behoefte en dat bepaal je zelf!

Mijn doel is je huidige eet- en beweegpatroon zodanig positief te beïnvloeden dat het door jouw beoogde effect óók op de lange termijn haalbaar is. Ik geloof niet in het tellen van calorieën maar wel in voedingsleer en kennis over de lichamelijke processen op dat gebied. Mijn kennis zal ik ook met je delen. Bij het 1e consult is het vaak prettig om op een geavanceerde weegschaal te staan die je BMI en andere van belang zijnde waarden meet. Meten is weten en ook met die kennis gaan we aan de slag! Daarna gebruiken we de weegschaal alleen nog maar afhankelijk van jouw behoefte. Ik gebruik ook andere methoden die je kunnen helpen bij het bereiken van een gezond gewicht en/of een goede gezondheid.

MeerPower

TARIEVEN

Tarieven

  Voedingsconsulten   Prijs
 Kennismakingsgesprek gratis 
 1e voedingsconsult €  60,00 
 Vervolgconsulten €  35,00 
 Persoonlijk voedings- en bewegingsadvies €  35,00 

MeerPower

Yoga

Bernette van Diesen

Yoga kun je op zoveel verschillende manieren doen. Hieronder kun je lezen wat ze globaal inhouden. Maar je komt het pas echt te weten als je een aantal lessen gaat volgen. Yoga maakt je sterk en soepel, geeft energie en rust, werkt mentaal en fysiek, houdt je gezond, leert je beter ademhalen en geeft je meer bewegingsruimte.

 

Ik heb door yoga ervaren dat het me helpt om beter met tegenslagen om te gaan. Yoga geeft mijn leven meer waarde, meer power!

 

Luister ook naar het youtube filmpje van David Swenson. Hij legt prachtig uit wat yoga inhoudt en wat yoga je kan brengen.

 



YIN YOGA

Yin yoga is een milde vorm van yoga. De houdingen zijn zittend en liggend. Kenmerkend is dat de houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden.....

Lees verder



POWER YOGA

Power yoga is een krachtige vorm van yoga en afgeleid van de Ashtanga yoga. Alleen is de power yoga speelser. Er wordt geen vaste volgorde van de houdingen .....

Lees verder



YIN/YANG YOGA

Dit is een combinatie van power yoga en yin yoga. Beide vormen zijn belangrijk en complementair aan elkaar. Deze lessen worden rustig opgebouwd naar .....

Lees verder



VINYASSA

Deze vorm van yoga heeft veel weg van de power yoga. Kenmerkend is de dynamische flow waarin de houdingen worden uitgevoerd. Steeds ga je .....

Lees verder



GOLF YOGA

Bij het golfen wordt veel van je kracht en souplesse gevraagd. Helaas worden we stijver naarmate we ouder worden doordat o.a. het bindweefsel .....

Lees verder

 

Whatever comes, let it come. Whatever stays, let it stay. Whatever goes, let it go.

Lesrooster

Lesrooster

  Lesrooster   Yogavorm
 Donderdagavond van 19.15 tot 20.30 uur   Yoga voor golfers
 Donderdagavond van 20.45 tot 22.00 uur   Golf Yoga / Yin Yoga
 Zaterdagochtend van 09.15 tot 10.30 uur   Yin / Yang Yoga
 Zaterdagochtend van 10.45 tot 12.00 uur   Vinyassa Flow / Power Yoga
 Zondagochtend van 10.00 tot 12.00 uur   Workshop yin yoga (maandelijks)

Data workshop yin yoga

Data nader te bepalen

 

Roosterwijzigingen 2021

Onderstaande lessen komen te vervallen:
Zaterdag 25 september, donderdag 30 september en zaterdag 2 oktober

 

Locatie:

Opaallaan 1210 (2e etage) in Hoofddorp

Locatie buitenyoga:

Het Hoofddorpse wandelbos, grasveld Boekanierpad
(Parkeren in de Boekanierlaan)

Kom gezellig meedoen!
Meld je de eerste keer aan via e-mail: info@meerpower.com of bel: 06 - 41 65 01 00
De yogaruimte is 10 minuten voor aanvang van de les geopend.


  Yogalessen   Prijs
 2 proeflessen €  12,50 (je betaalt de 1e)
 1 losse les €  12,50 
 Workshop yin yoga €  20,00 (of 2 strippen)
 10 wekelijkse lessen - 10 weken geldig €  100,00 
 10 strippenkaart - 4 maanden geldig €  120,00 
 Zomerabonnement (*) juni-juli-augustus 2021 €  130,00 
 (*) Zomerabonnement: Dit zijn 13 buitenlessen op zaterdagochtend om 10.00 uur in het Hoofddorpse bos. Je ontvangt ook on-line linkjes van deze lessen zodat je een yogales kunt volgen wanneer het jou uitkomt. Handig als je met vakantie gaat!

MeerPower

Evenementen

Evenementen

GolfYoga Reis – Kasteel Engelenburg

Golfen en Yoga is dé combinatie om jezelf te verwennen. Daarom organiseert GolfVrouw samen met haar vaste Yoga columnist, Bernette van Diesen, een unieke reis in Nederland waar golf en yoga worden gecombineerd om jezelf écht helemaal tot rust te laten komen, alleen met jezelf bezig te zijn en je lijf een boost te geven.
Wanneer: Datum nog nader te bepalen.

GolfVrouw GolfYoga Reis – Kasteel Engelenburg

 

Golf Yoga trainingen

Speciaal deze zomer een kennismaking met Golf & Yoga.
Voor golfers die nóg verder willen slaan, voor golfers die de voordelen van Yoga willen ontdekken en voor golfers die fysiek en metaal sterker willen worden.
Wanneer: Datum nog nader te bepalen.

Download hier het pdf bestand.

 


MeerPower

De oorsprong van Yoga

Oorsprong

Yoga is zo’n vijfduizend jaar geleden in India ontstaan. Het woord 'yoga' is afgeleid van het Sanskriet woord Yuk dat 'verbinding' betekent. Hiermee wordt bedoeld het samenbrengen tot een eenheid van lichaam, geest en ziel. Dit betekent dat er bij yoga vanuit wordt gegaan dat een mens is opgebouwd uit deze drie onderdelen. Een mens is niet alleen een lichaam, niet alleen een geest en niet alleen een ziel, maar een mens bestaat uit al deze drie onderdelen tezamen. Yoga gaat dus uit van een holistische mensbenadering.

Yoga kent een aantal stromingen. De hatha yoga is de stroming die zich richt op het fysieke: 'ha' betekent zon en 'tha' betekent maan. Het zijn twee tegenpolen binnen onszelf, maar ook met onszelf en de buitenwereld. Yoga gaat om het in balans brengen van de tegenpolen. Door het lichaam op een bewuste manier in beweging te brengen, wordt er een ingang gevonden om de aandacht naar binnen te keren.

De geleerde/filosoof Maharishi Patanjali, die ongeveer 200 jaar voor Christus leefde, definieerde acht adviezen. De fysieke benadering van yoga is slechts één advies. Deze adviezen staan bekend als het achtvoudig yogapad. Het is een soort praktische leidraad om een einde te maken aan storende factoren in de geest. Tezamen dragen ze bij aan innerlijke vrijheid en onafhankelijkheid. Yoga kun je daarom ook zien als een leefwijze. Het doen van yoga op je mat is een onderdeel van het grotere geheel. Om yoga nog meer te integreren in je dagelijks leven kun je bijvoorbeeld het achtvoudig yogapad volgen. De adviezen bestaan uit de volgende gebieden:

Yama (omgang met anderen), Niyama (zelfontwikkeling), Asana (lichaamsoefeningen), Pranayama (adembeheersing), Prathahara (zintuigbeheersing), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadi (verlichting).

Yoga is naast een filosofie ook een leefwijze en een oefenmethode die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken te zijn (bijvoorbeeld: lichaam en geest, denken en voelen, spanning en ontspanning, binnen- en buitenwereld). Hierdoor komen we uiteindelijk tot een natuurlijke staat van zijn, waarin het leven in zijn heelheid kan worden ervaren.

 


MeerPower

Actie:

Bernette van Diesen

Contact gegevens

MeerPower

Afspraak of informatie?

Neem dan contact met mij op via onderstaande gegevens. Of vul het contactformulier in, dan neem ik binnen 24 uur contact met jou op!

Bernette van Diesen
Voedingsconsulent en Yogadocent

info@meerpower.com

06 41 65 01 00

MeerPower

Klik hier voor het contactformulier