Yin Yoga Power Yoga Yin/Yang Yoga Vinyassa Golf Yoga
Power yoga is een krachtige vorm van yoga afgeleid van de Ashtanga yoga. Je ruggenwervel staat centraal, daar willen we meer lengte en soepelheid creëren (bij het ouder worden krimpen we nu eenmaal). Het is een leuke uitdagende vorm waarbij we na een korte opwarming of meditatie over gaan van staande naar zittende en liggende houdingen. Zeker ook voor manen is het prettig om yoga naast een andere sport te doen. Het maakt je spieren soepeler en sterker, wat de kans op blessures verkleint. Andersom werkt het ook. Je komt vaak van een (rug)blessure af omdat je die spieren goed traint. Maar vooral leer je beter te luisteren naar je lijf, zodat je je grens goed kunt aangeven. Ook leer je bewuster te ademen waardoor je je lichaam beter van zuurstof én energie voorziet. We eindigen in shavasana (volledige ontspanning). En dat is heerlijk na een inspannende les!
